A paleo diéta három fázisa
Az utóbbi években nagyon divatos lett a folyamatos fogyókúra, de nem csak esztétikai szempontok miatt, hanem az egészségünk is veszélyeztetik a fölösleges zsírpárnák. A paleo diéta a legjobb megoldás, amely nem önsanyargatással ár, hanem egy kis tudatosságot épít a mindennapjainkba. Nem kell radikális változásokat bevezetnünk a mindennapokban, nem fogyasztunk fehérjéket, vagy csak gyümölcsöt, zöldséget, sokkal fontosabb, hogy a nem kívánatos alapanyagokat kifelejtsük az életünkből. A paleo diéta három fő fázisból áll, amelyeket mindenkinek érdemes áttanulmányozni a tisztább kép érdekében. Az első fázisban még hetente három étkezésünk lehet a régi megszokott kerékvágásban az átlagos 20-ból, hiszen naponta háromszor kellene étkezzünk. Ezután a paleo diéta második fázisában már csak kettőre csökkentjük a heti „szabad étkezéseink” számát, ezzel talán kicsit szigorítva a diétán. A haladó paleósoknak ajánlott a harmadik fázis, amikor hetente csak egy étkezést engedünk meg magunknak, amelyben nem paleo ételeket fogyasztunk.
